Musculação
Treino de força com planos ajustados ao objetivo e evolução de cada aluno.
60 minutos · João Martins · Livre no horário de funcionamentoPulse Studio
Modalidades
Aulas e treinos para diferentes objetivos e níveis.
Treino Funcional
Circuitos completos para melhorar força, mobilidade e resistência.
45 minutos · João Martins · Terça 08h00, Quinta 18h30HIIT
Treino curto e intenso para melhorar resistência, força e capacidade cardiovascular.
45 minutos · João Martins · Segunda 07h30, Quarta 19h00Pilates
Aula focada em postura, controlo, mobilidade e fortalecimento profundo.
50 minutos · Sofia Costa · Segunda 10h00, Quarta 18h30Yoga
Prática serena para mobilidade, respiração e equilíbrio entre corpo e mente.
60 minutos · Inês Almeida · Segunda 20h00, Sexta 08h00Cycling
Aula de bicicleta indoor com ritmo, resistência e energia de grupo.
45 minutos · Miguel Rocha · Segunda 18h30, Quinta 07h30Boxing Fit
Combinação de técnica, cardio e condicionamento físico com inspiração no boxe.
50 minutos · Rui Silva · Terça 19h00, Sábado 10h30GAP
Aula orientada para glúteos, abdominais e pernas com progressão segura.
45 minutos · Marta Reis · Terça 13h00, Quinta 19h30Alongamentos
Sessões leves para mobilidade, recuperação e prevenção de desconfortos.
30 minutos · Marta Reis · Quarta 12h30, Sexta 18h00Personal Training
Sessões individuais com plano, acompanhamento e objetivos específicos.
50 minutos · Equipa Pulse Studio · Por marcação